Karunesh Hart Chakra Meditatie
Uitgangspositie
Ga rechtop en toch ontspannen staan. Ogen open. Rechterhand op je hart en linkerhand op je buik. Voel je hartslag en adem ontspannen in en uit. Adem frisse, nieuwe energie in. En laat oude energie los op je uitademing.
Bewegingsfasen
De meditatie bestaat uit vier bewegingsfasen op de windstreken Noord, Oost, West en Zuid en door de Cirkel, gevolgd door een rustfase waarbij je kan liggen/zitten met eventueel de beide handen op je hart chakra.
Tips
Draag comfortabele kleding.
Drink voldoende water na de sessie.
Data
Zie de agenda voor data en kosten.
De Hart Chakra Meditatie van Karunesh is een krachtige oefening ontworpen om het hartchakra te reinigen en te openen. Het hartchakra, ook wel Anahata genoemd, bevindt zich in het midden van de borst en wordt geassocieerd met zelfliefde, compassie, empathie, vergeving en innerlijke vrede.
De oefening helpt bij het vinden van innerlijke rust en het verminderen van stress en angst.
Door het hartchakra te stimuleren, bevordert de meditatie zelfliefde, compassie, empathie en vergeving.
Regelmatige beoefening kan de energiestroom in het lichaam harmoniseren en blokkades opheffen.
De laatste fasen van de meditatie, met name de ‘Inner Temple’ en ‘Tibetan Sound Bowls’, zijn ontworpen om diepe ontspanning te bevorderen.
De meditatie kan een positieve invloed hebben op de hartslag, ademhaling en bloedsomloop, gezien de focus op het gebied rond het hart.
Deze milde beweegmeditatie voer je uit op de mooie muziek van Karunesh.
Vanuit je hart open je je eerst naar iedere windrichting apart, waarna de bewegingen samengevoegd worden. Het draagt bij aan je innerlijke balans en welzijn.
Deze meditatie heeft zes fases en duurt 49 minuten.
Vind je het leuk om een review te schrijven?
Click dan hier.