Klank-Massage & Ontspanning

  • Winter Special

    ‘Klank & Licht’

    Westerland


    Meenemen


    Het kerkje is warm als je aankomt, maar wellicht vind je het fijn om zelf een dekentje of
    kussentje mee te brengen om op je stoel te leggen voor comfort.

    Mocht je onverhoopt niet kunnen komen, geef dan je plekje door aan iemand anders.
    Restitutie is niet mogelijk.

    Op zaterdag 20 december – de langste nacht van het jaar,
    komen we samen in het intieme, schilderachtig kerkje om stil te staan bij het dieptepunt van de duisternis én het keerpunt naar het licht.
    Vanaf dan worden de dagen langzaam weer langer.
    Het kerkje van Westerland biedt hiervoor een prachtige
    plek om samen te komen.
    Omringd door kaarslicht en stilte nemen de klanken van klankschalen en andere instrumenten je mee in een moment van rust en bezinning.
    Een moment om los te laten, te verstillen en de terugkeer van het licht te verwelkomen.

    Parkeren kan op de parkeerplaats bij het naastgelegen dorpshuis.
    Vandaar loop je zo naar het kerkje.

    Het middag klankconcert begint om 16.00 uur en duurt tot ongeveer 17.30 uur.
    De deur is open vanaf 15.30 uur.
    Je bijdrage is: € 20,- p.p.

    Het avond klankconcert begint om 19.00 uur en duurt tot ongeveer 20.30 uur.
    De deur is open vanaf 18.30 uur.
    Je bijdrage is: € 20,- p.p.

    Wil je erbij zijn?
    Stuur dan een WhatsApp of SMS naar tel.nr. 0637656630 van Margreet Schrieken.
    Geef aan of je voor het middag of avondconcert wilt komen én met hoeveel personen.
    Je ontvangt dan een Tikkie.

    Voel de magie van klank en de geborgenheid van het kerkje tijdens het klankconcert van bezinning, verbinding en licht in de duisternis.
    Wij kijken er naar uit om dit met elkaar te vieren.

    Warme groet
    Marleen & Margreet

  • Middag-klanksessie “Ont-moeten!”

    Dit is een meditatie met klankschalen waarbij je comfortabel ligt of zit.

    Deze klanksessie is gericht op ontspanning. Alles ligt voor je klaar en je hoeft alleen maar te genieten van de klanken van de klankschalen.

    Draag comfortabele kleding en neem eventueel warme sokken mee. 

    De bijeenkomst wordt afgesloten met een kopje thee en wat lekkers.

    Data

    Zie de agenda voor data en kosten.

    Klank & Meditatie

    “Klank is haast uit je hoofd halen en voelen wat er over blijft”

    In een wereld die altijd in beweging is, vergeten we soms hoe belangrijk het is om stil te staan. We laten ons meeslepen door verwachtingen, verantwoordelijkheden en de constante stroom van prikkels van alledag.
    Je leert om te voldoen aan verwachtingen van anderen, zelfs als dat ten koste gaat van jouw eigen behoeften en verlangens.
    Wat ooit een bewuste keuze was, wordt langzaam iets “moeten”.
    Dan loop je jezelf voorbij.

    Herkenbaar?
    Maar wat als je even pauze neemt?
    Wat als je jezelf toestaat om te ademen, te voelen en simpelweg te zijn?
    Je lichaam geeft diverse signalen af, je kunt je bijvoorbeeld leeg of verloren voelen.
    Wanneer je verbinding maakt met jezelf, voel je de spanning in je lijf en wat er in balans is en wat niet. Wanneer je hier met aandacht naar luistert, ontdek je hoe je de spanning kunt verzachten en er weer ruimte ontstaat.
    Het gaat erom dat je jezelf de tijd gunt om te vertragen en op te laden.
    Tijd voor een reZet

    Wil je hierbij aanwezig zijn?
    App even naar Margreet: 0637656630

  • Stervensbegeleiding & Klank

    2-daagse workshop

    Wanneer in 2025?

    25 en 26 september
    Tijden:
    Van 10:00 uur – 17:00 uur

    Investering in euro’s: € 285,-

    Wat is inbegrepen?

    Dit is inclusief fysieke reader, koffie en thee.

    Certificaat?

    Indien met succes
    doorlopen: ja

    Locatie

    Van Foreestweg 2e
    1787 BL Julianadorp

    Een reis die zowel verdiepend als verrijkend is — voor jezelf én voor de ander.

    [Docent Pim de Groot]

    Welke mogelijkheden zijn er om mensen te begeleiden die zich in hun laatste levensfase bevinden?

    In deze workshop staan we stil bij het thema sterven en onderzoeken we met welke klankwerkvormen we mensen bij kunnen staan vanaf het moment dat mensen horen dat zij ongeneeslijk ziek zijn tot en met het overlijden zelf.

    Een rijke en verrijkende workshop voor wie het thema “leven en sterven” niet schuwt en zich wil verdiepen in klankwerk bij de terminaal) palliatieve medemens.

    Wat ga je leren?

    • Theoretische en praktische informatie romdom sterven en stervensbegeleiding
    • Klankinterventies inzetbaar in de palliatieve fase
    • Klankinterventies in de palliatieve terminale fase en rondom het sterven zelf
    • Relevante spirituele en energetische oefeningen

    Wie is Pim de Groot

    Oprichter en vormgever van de Academie voor Klank en docent bij alle opleidingen.

    Studeerde op de opleiding HBO-J (SPH-4) af met als
    onderwerp “Muziektherapie bij kinderen”, werd op klankgebied intensief opgeleid door Christina Boudewijns-de Kaste en belangrijk beïnvloed door het werken binnen antroposofische instellingen.

  • Even voorstellen…

    Mijn naam is Debbie Ruiten. Opgegroeid in Julianadorp, waar ik nog steeds woon met mijn man en onze twee kinderen. Ik werk met plezier als operatieassistent in het Noordwest Ziekenhuis. In mijn vrije tijd wandel ik graag met de hond op het strand, lees een boek of ben in de tuin te vinden. Vijf jaar geleden kwam yoga op mijn pad. Naast dat ik de lessen heerlijk vind om te volgen heb ik ook interesse in de mooie filosofie erachter. Twee jaar geleden heb ik de cursus verdieping in de Raja yoga / Basisopleiding gevolgd bij Yoga Studio ‘in Balans’. Recent volgde ik de Yin en Body Awareness opleiding bij Moon Yoga Club in Bergen. Yoga is inmiddels een onmisbaar onderdeel geworden van mijn leven. Nog steeds kan ik me verwonderen over wat het beoefenen van yoga met lichaam en geest doet. Mijn enthousiasme hierover deel ik graag met anderen. Ik kijk er naar uit om samen met Margreet en Marleen de Klank en Yin Yoga sessies te verzorgen. Ik hoop je in de sfeervolle studio zelf de positieve effecten van yoga te laten ervaren.

  • Klanksessies “Seizoenswisselingen”

    Dit is een groepsmeditatie met klankschalen waarbij je comfortabel ligt of zit.

    Tijdens deze klanksessies wordt met aandacht stilgestaan bij verschillende aspecten van de seizoenswisselingen.
    De harmonische tonen van de klankschalen ondersteunen deze meditatie. 

    Alles ligt voor je klaar. We starten met een korte meditatie om los te komen uit je dagelijkse beslommeringen.
    Dan volgt een visualisatie met als doel je focus te leggen op wat je wilt bereiken.

    Aansluitend volgt de klanksessie en wordt de bijeenkomst afgesloten met een kopje thee en wat lekkers.

    Data

    Zie de agenda voor data en kosten.

    Tips
    Draag comfortabele kleding zonder grote knopen of gespen.
    Drink voldoende water na de sessie.

    Het ontstaan van de vier seizoenen

    De aarde draait in één jaar rond de zon. Tegelijkertijd helt de aardas een beetje over – ongeveer 23,5 graden. Door deze schuine stand komt het zonlicht in de loop van het jaar steeds anders op de aarde terecht.
    In de zomer staat onze helft van de aarde (het noordelijk halfrond) dichter naar de zon gekeerd. De dagen zijn lang en warm.
    In de winter is onze helft van de aarde van de zon weg gekeerd. Dan zijn de dagen kort en koud.
    Op de eerste dag van de lente en de herfst staat de aarde precies zo dat dag en nacht even lang zijn. Dan spreken we van een equinox (letterlijk: “gelijke nacht”).
    Deze afwisseling van licht en donker, warm en koud, zorgt voor de vier
    seizoenen: lente, zomer, herfst en winter.

    🌱 Lente-equinox – het feest van balans en nieuw begin

    Rond 20 maart staan dag en nacht precies in balans. De lente-equinox markeert het moment waarop het licht het donker weer voorbijstreeft. Een natuurlijke tijd om stil te staan bij evenwicht, groei en vernieuwing.
    De aarde ontwaakt uit haar winterslaap en ook in onszelf komt iets in beweging.
    De lente-equinox herinnert ons eraan: alles begint met een kiem en ieder nieuw begin heeft licht én ruimte nodig.

    🌞 Zomerzonnewende – een moment van licht en overvloed

    Rond 21 juni vieren we de zomerzonnewende: de langste dag van het jaar.
    De zon staat op haar hoogste punt en schenkt ons haar volle licht en warmte.
    De zomerzonnewende nodigt uit tot vieren, tot dankbaarheid voor wat is, en tot
    het bewust ontvangen van licht en levensenergie. Van oudsher wordt deze dag
    gevierd als een tijd van overvloed, warmte en dankbaarheid. Het is een moment
    om stil te staan bij groei – in de natuur én in jezelf – en om het leven te vieren in het volle licht.

    🍂 Herfstequinox – tijd van balans en loslaten

    Rond 22 september zijn dag en nacht precies even lang.
    Het is een periode van afsluiten van de zomer, de oogst en de hoge energie van de zon. De herfstequinox markeert het moment waarop het licht langzaam plaatsmaakt voor het donker. De natuur begint zich terug te trekken, bladeren kleuren en vallen – een zachte uitnodiging om ook zelf naar binnen te keren.
    Het is een goed moment om bewust te zijn van hoe jij je deze periode voelt.

    ❄ Winterzonnewende – het keerpunt naar het licht

    Rond 21 december beleven we de langste nacht van het jaar. De winterzonnewende markeert het dieptepunt van de duisternis én het begin van het nieuwe licht. Vanaf nu worden de dagen langzaam weer langer – een teken van hoop en vernieuwing.
    In de stilte van de winter nodigt de natuur ons uit om naar binnen te keren, te rusten en te reflecteren. De winterzonnewende herinnert ons eraan: zelfs in het donker ligt het begin van iets nieuws.

  • Klank & Dier

    Hoe verloopt een klanksessie met je huisdier?


    Ik kom bij je thuis waar jij en je huisdier in een rustige, comfortabele ruimte zijn. Daar zal ik de klankschalen opstellen.

    Je huisdier mag nu eerst even wennen.
    Dan worden voorzichtig de eerste klankschalen aangeslagen… 
    Door zelf lekker te gaan liggen of zitten, nodig je ook je huisdier uit dit te gaan doen.


    Gedurende de sessie hoef jij niets te doen – ervaar en beleef hoe je huisdier reageert op de zachte klanken.
    Ook voor jou kan dit een moment van ontspanning en rust zijn.


    De sessie duurt 15 tot 20 minuten.

    Klankschalen worden niet alleen door mensen als rustgevend ervaren, maar kunnen ook een kalmerend effect hebben op dieren.

    Veel dieren reageren instinctief op geluid en trillingen, waardoor klankschalen een natuurlijke manier kunnen zijn om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.

    Hoe reageren dieren op klankschalen?

    Dieren zijn gevoelig voor frequenties en trillingen, omdat hun gehoor vaak scherper is dan dat van mensen. De diepe, harmonische tonen van een klankschaal kunnen rustgevend werken.
    Vooral bij nerveuze of gestreste dieren kunnen de klanken helpen om een gevoel van veiligheid en ontspanning te creëren.

    Veel huisdieren zoeken uit zichzelf een rustige plek op wanneer klankschalen worden gebruikt.
    Sommigen liggen ontspannen in de buurt, terwijl anderen nieuwsgierig luisteren.
    Niet elk dier reageert op dezelfde manier.

    Klankschalen kunnen een mooie aanvulling zijn op het welzijn van dieren, mits op een rustige en respectvolle manier toegepast.
    Door te letten op hun reacties, kun je ontdekken of de klanken een positieve invloed hebben op jouw dier.

    Wil je een afspraak maken?
    App naar Margreet: 0637656630

  • Rainstick Maken

    Dagprogramma


    Tijden:
    Van 10:00 uur – 16:30 uur

    Bijdrage: € 75,-

    Wat is inbegrepen?

    Een gedroogde berenklauwstam.

    Vulling van zaden, een vleugje magie en jouw eigen intentie.

    Materialen om mee te versieren, zoals linten, leren koordjes, veren, verf en meer.

    Koffie, thee en lekkers om van te genieten tijdens de workshop.

    Lunch zelf meenemen, maar er is wel een vegetarisch soepje.


    Heb je zelf bijzondere of speciale versieringen, een persoonlijk voorwerp – een amulet, steen of symbool dat je in jouw rainstick wilt verwerken?
    Neem vooral mee!

    Data

    Zie de agenda voor data.

    Maak je eigen magische Rainstick

    Een creatieve, intuïtieve workshop met de natuur als inspiratiebron

    Kom een dag ontspannen, verbinden en creëren terwijl je jouw eigen unieke rainstick maakt.

    We werken met de stammen van de berenklauw, met liefde en aandacht geoogst tijdens de volle maan.


    Wat is een Rainstick – en wat kun je ermee?

    De rainstick is een traditioneel instrument uit Zuid-Amerika, oorspronkelijk gemaakt van een beschermde cactussoort. Wij gebruiken de berenklauw, een krachtig kruid dat volop groeit in onze eigen natuurlijke omgeving.
    Het geluid van de rainstick is rustgevend en betoverend. De één hoort een zachte regenval, de ander een kabbelend beekje of zelfs een waterval.
    Dit instrument is prachtig in te zetten bij meditaties, rituelen of ceremonies, klanksessies of gewoon voor een moment van diepe ontspanning.
    De rainstick ondersteunt je op een zachte manier bij het loslaten van wat je niet meer nodig hebt.


    Laat je creativiteit stromen en maak iets wat helemaal van jou is.
    Wees welkom op deze mooie dag!

  • Klankmassage

    Wat kun je verwachten
    van een
    klankmassage?

    Je ligt gekleed en comfortabel op een massagetafel.
    Bij een klankschaal-massage worden klankschalen op en
    rond het lichaam geplaatst.

    De schalen worden zacht aangeslagen, waardoor geluid en trillingen ontstaan die door het lichaam resoneren.

    Het lichaam, dat voor een groot deel uit water bestaat, geleidt deze trillingen goed, waardoor een innerlijke massage ontstaat die blokkades kan losmaken en afvalstoffen helpt afvoeren.

    Een klankschaal-massage biedt een unieke combinatie van rustgevende klanken en helende trillingen, ideaal voor wie even helemaal tot zichzelf wil komen.

    Er is ook een mogelijkheid voor een duo- klankmassage.
    Een mooi moment van rust, aandacht en verbinding.

    De massage duurt 60 minuten en klik hier voor de kosten.

    Klankmassage

    Een klankmassage is een massagevorm die gebruik maakt van de trillingen en klanken van klankschalen om diepe ontspanning en balans in lichaam en geest te bevorderen.
    Deze massage heeft een holistische insteek en richt zich daarom niet alleen op fysieke ontspanning, maar ook op emotionele balans, zelfhelend vermogen en energetische harmonie.

    Fysieke effecten

    • De trillingen en klanken helpen het zenuwstelsel te kalmeren, wat stress en spanning vermindert.
    • Klankschaalmassages kunnen spierspanning verlichten en pijn verminderen door een zacht, intern massage-effect.
    • De ontspannende werking bevordert een betere slaapkwaliteit, ideaal voor mensen met slaapproblemen.
    • De trillingen activeren het lichaam om zichzelf te herstellen, wat kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem.

    Mentale en emotionele effecten

    • De klanken brengen het brein in een meditatieve staat, waardoor diepe ontspanning ontstaat, wat helpt bij mentale rust en helderheid.
    • Klankschaalmassages helpen emotionele blokkades los te laten en bevorderen innerlijke balans, wat emotioneel evenwicht geeft.
    • De ontspanning zorgt voor meer focus en mentale helderheid, zodat er verbeterde concentratie is.

    Het is belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties/situaties waarin geen klankmassage wordt gegeven:

    • Eerste drie maanden van zwangerschap
    • Epilepsie
    • Psychose
    • Trauma
    • Pacemakers en andere apparaten die met frequenties werken
    • Chemokuur behandeling
    • Trombose

    Wil je een afspraak maken?
    App naar Margreet: 0637656630

  • Ontspanningsmassage

    [Deze massage wordt tijdelijk niet aangeboden]

    Hoe verloopt een ontspannings-massage?


    Het is belangrijk om vooraf
    eventuele medische
    aandoeningen of specifieke
    wensen te bespreken.

    Vervolgens mag je plaatsnemen op de comfortabele massagetafel in een warme, sfeervolle ruimte met zachte achtergrondmuziek. 


    De massage wordt uitgevoerd met rustige, vloeiende bewegingen.
    Er wordt warme olie gebruikt om de huid soepel te maken en de bewegingen te vergemakkelijken.

    De massage is gericht op het hele lichaam of op specifieke zones zoals rug, nek en schouders.
    De aanraking is zacht tot gemiddeld van intensiteit, precies afgestemd op jouw behoefte.


    Gedurende de behandeling hoef je niets te doen.
    Je ademhaling verdiept zich, je spieren ontspannen en je komt volledig tot rust.


    Na afloop kun je even rustig bijkomen met een glas water of thee.

    De massage duurt 45 minuten en klik hier voor de kosten.

    Ontspanningsmassage
    is tijd voor jezelf

    Een ontspanningsmassage is een zachte en rustgevende
    massage die zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning bevordert.
    Het doel is om stress te verminderen, spieren te ontspannen en het lichaam en de geest tot rust te brengen.

    Fysieke effecten:

    • Verminderde spierspanning.
      Na de massage voelen de spieren losser en soepeler aan en zijn eventuele spierknopen of triggerpoints verminderd.
    • Verbeterde doorbloeding.
      Een massage stimuleert de bloedcirculatie en lymfevaten, wat zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen.
    • Verhoogd energieniveau en versterkt immuunsysteem.
    • Een rustige hartslag en verlaging van de bloeddruk.
    • Een diepe, langzame ademhaling.

    Mentale effecten:

    • Verhoogd gevoel van welzijn.
      Door de aanmaak van serotonine, dopamine en oxytocine tijdens de massage ervaar je meer geluk, rust en zelfvertrouwen.
    • Vermindering van stress en angst.
      Een massage activeert het parasympatische zenuwstelsel, wat helpt om stresshormonen zoals cortisol te verminderen.
    • Diepere slaap.
      Na een massage slaap je beter door de ontspanning en hormonale balans die is ontstaan.
    • Meer in het hier en nu zijn.
      Tijdens en na de massage kun je een verhoogd bewustzijn ervaren, waarbij je minder piekert over verleden of toekomst.

    Langdurige effecten:

    Bij regelmatige massages houden de positieve effecten langer aan, zoals bijvoorbeeld een verbeterde werking van het immuunsysteem, betere concentratie en een algeheel gevoel van balans in lichaam en geest.

    Wil je een afspraak maken?
    App naar Margreet: 0637656630

  • Klank en Yin Yoga op de Chakra’s

    Reis door de zeven
    chakra’s

    Tijdens elke sessie zal er één
    chakra belicht worden.
    Er wordt gestart met een
    meditatie die aansluit bij het
    betreffende chakra. Hierna wordt gestart met de
    fysieke yin yoga houdingen.

    Yin Yoga Houdingen:
    De houdingen zijn gericht op
    de specifieke chakra’s, waarbij je steeds enkele minuten in
    een bepaalde positie blijft.

    Klankschalen Resonantie:
    Tijdens de houdingen worden
    klankschalen bespeeld.
    Hun trillingen werken direct op de
    chakra’s en helpen zo om
    energie vrijer te laten
    stromen.

    Afsluiting:
    De sessie wordt afgesloten met klankschalen; je ligt in een comfortabele houding
    waarbij je volledig kunt
    ontspannen terwijl de klanken
    verder werken op je
    energetisch lichaam.

    Data

    Zie de agenda voor data en kosten.

    N.B. De groep op woensdag is al vol, maar als je wilt kunnen we je op de wachtlijst zetten.

    Chakra’s zijn energiepunten in het lichaam die een belangrijke rol spelen om het fysieke, emotionele en spirituele welzijn te
    bevorderen.
    Er zijn zeven hoofdchakra’s, elk met zijn eigen specifieke functie en locatie langs de wervelkolom. 
    De combinatie van klankschalen en Yin Yoga biedt een krachtige methode om chakra’s te balanceren, blokkades op te heffen en diepe ontspanning te bevorderen.

    Wat is Yin Yoga?

    • Yin Yoga is een rustige yogavorm waarbij houdingen langdurig worden aangehouden, vaak enkele minuten. Dit helpt bij het versterken en versoepelen van pezen, bindweefsel en gewrichten. Daarnaast leidt het tot diepe ontspanning.
    • Yin Yoga richt zich op het voelen van het lichaam en het loslaten van spanningen in diepere lagen, zowel fysiek als mentaal.

    De Rol van Klankschalen

    • Klankschalen produceren harmonische trillingen die resoneren met lichaamscellen, wat helpt bij het loslaten van spanning en het bevorderen van innerlijke rust.
    • De zachte vibraties van klankschalen kunnen hersengolven vertragen, waardoor een diepere focus en ontspanning ontstaat tijdens de yogahoudingen.

    Tijdens Yin Yoga worden de klanken van klankschalen gebruikt om deelnemers naar binnen te laten keren en een diepere verbinding met zichzelf te ervaren.

    Even voorstellen…

    Mijn naam is Debbie Ruiten. Opgegroeid in Julianadorp, waar ik nog steeds woon met mijn man en onze twee kinderen. Ik werk met plezier als operatieassistent in het Noordwest Ziekenhuis. In mijn vrije tijd wandel ik graag met de hond op het strand, lees een boek of ben in de tuin te vinden. Vijf jaar geleden kwam yoga op mijn pad. Naast dat ik de lessen heerlijk vind om te volgen heb ik ook interesse in de mooie filosofie erachter. Twee jaar geleden heb ik de cursus verdieping in de Raja yoga / Basisopleiding gevolgd bij Yoga Studio ‘in Balans’. Recent volgde ik de Yin en Body Awareness opleiding bij Moon Yoga Club in Bergen. Yoga is inmiddels een onmisbaar onderdeel geworden van mijn leven. Nog steeds kan ik me verwonderen over wat het beoefenen van yoga met lichaam en geest doet. Mijn enthousiasme hierover deel ik graag met anderen. Ik kijk er naar uit om samen met Margreet en Marleen de Klank en Yin Yoga sessies te verzorgen. Ik hoop je in de sfeervolle studio zelf de positieve effecten van yoga te laten ervaren.